Armutlu Ve Zencefilli Smoothie kaç kalori, Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Armutlu Ve Zencefilli Smoothie gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Armutlu Ve Zencefilli Smoothie ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Armutlu Ve Zencefilli Smoothie ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde 100,13 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yiyerek de alabiliyoruz. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde ortalama 202,31 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 29,76 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 6,3 mg kolesterol bulunmaktadır.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde 7,38 g olarak bulunuyor.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 1,01 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Armutlu Ve Zencefilli Smoothie tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde 7,74 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yiyeceği de var. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 419,36 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Protein bulunuyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Armutlu Ve Zencefilli Smoothie dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de 4,42 g Protein bulunuyor.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Armutlu Ve Zencefilli Smoothie ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 27,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yiyerek sodyum almış olursunuz.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde yaklaşık olarak 22,85 iu A Vitamini bulunur. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde 10,75 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Armutlu Ve Zencefilli Smoothie yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Armutlu Ve Zencefilli Smoothie içerisindeki besinler ve miktarı...
