Ballı Limonlu Nane Şerbeti kaç kalori, Ballı Limonlu Nane Şerbeti yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Ballı Limonlu Nane Şerbeti gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Ballı Limonlu Nane Şerbeti ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Ballı Limonlu Nane Şerbeti ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde 85,45 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Ballı Limonlu Nane Şerbeti yiyerek de alabiliyoruz. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Ballı Limonlu Nane Şerbeti yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde ortalama 202,47 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 33,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Ballı Limonlu Nane Şerbeti yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde 2,72 g olarak bulunuyor.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 1,17 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Ballı Limonlu Nane Şerbeti tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde 0,59 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Ballı Limonlu Nane Şerbeti yiyeceği de var. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 250,17 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Protein bulunuyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Ballı Limonlu Nane Şerbeti dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de 1,07 g Protein bulunuyor.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Ballı Limonlu Nane Şerbeti ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 8,09 mg sodyum bulunuyor. Peki Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Ballı Limonlu Nane Şerbeti yiyerek sodyum almış olursunuz.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde yaklaşık olarak 4,62 iu A Vitamini bulunur. Ballı Limonlu Nane Şerbeti tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Ballı Limonlu Nane Şerbeti yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde 58,52 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Ballı Limonlu Nane Şerbeti yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Ballı Limonlu Nane Şerbeti içerisindeki besinler ve miktarı...
