Balsamik Sirke kaç kalori, Balsamik Sirke yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Balsamik Sirke gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Balsamik Sirke ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Balsamik Sirke ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Balsamik Sirke içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Balsamik Sirke içerisinde de var. 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde 27 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Balsamik Sirke yiyerek de alabiliyoruz. Balsamik Sirke içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Balsamik Sirke yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde ortalama 88 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Balsamik Sirke içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Balsamik Sirke içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Balsamik Sirke içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Balsamik Sirke içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde yaklaşık olarak 17,03 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Balsamik Sirke içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Balsamik Sirke içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Balsamik Sirke içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde yaklaşık olarak 0,72 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Balsamik Sirke tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Balsamik Sirke içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Balsamik Sirke içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Balsamik Sirke içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Balsamik Sirke yiyeceği de var. Balsamik Sirke içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde yaklaşık olarak 112 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Balsamik Sirke içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Balsamik Sirke tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Balsamik Sirke içerisinde Protein bulunuyor. Balsamik Sirke içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Balsamik Sirke dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Balsamik Sirke içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Balsamik Sirke içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde de 0,49 g Protein bulunuyor.
Balsamik Sirke içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Balsamik Sirke ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çay Bardağı (Normal) Balsamik Sirke içerisinde yaklaşık olarak 23 mg sodyum bulunuyor. Peki Balsamik Sirke içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Balsamik Sirke yiyerek sodyum almış olursunuz.
Balsamik Sirke içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Balsamik Sirke içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Balsamik Sirke içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Balsamik Sirke yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Balsamik Sirke içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Balsamik Sirke içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Balsamik Sirke içerisindeki besinler ve miktarı...
