Bira (Düşük Alkollü) kaç kalori, Bira (Düşük Alkollü) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Bira (Düşük Alkollü) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Bira (Düşük Alkollü) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Bira (Düşük Alkollü) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Bira (Düşük Alkollü) içerisinde de var. 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde 9,9 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Bira (Düşük Alkollü) yiyerek de alabiliyoruz. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Bira (Düşük Alkollü) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde ortalama 181,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Bira (Düşük Alkollü) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde yaklaşık olarak 35,81 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde yaklaşık olarak 0,69 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Bira (Düşük Alkollü) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Bira (Düşük Alkollü) yiyeceği de var. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde yaklaşık olarak 115,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Bira (Düşük Alkollü) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Protein bulunuyor. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Bira (Düşük Alkollü) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Bira (Düşük Alkollü) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde de 1,65 g Protein bulunuyor.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Bira (Düşük Alkollü) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kutu (Küçük) Bira (Düşük Alkollü) içerisinde yaklaşık olarak 13,2 mg sodyum bulunuyor. Peki Bira (Düşük Alkollü) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Bira (Düşük Alkollü) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Bira (Düşük Alkollü) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Bira (Düşük Alkollü) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Bira (Düşük Alkollü) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Bira (Düşük Alkollü) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Bira (Düşük Alkollü) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Bira (Düşük Alkollü) içerisindeki besinler ve miktarı...
