Çekilmiş Fındık kaç kalori, Çekilmiş Fındık yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çekilmiş Fındık gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çekilmiş Fındık ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çekilmiş Fındık ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık içerisinde ortalama 286,2 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çekilmiş Fındık içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çekilmiş Fındık içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çekilmiş Fındık içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çekilmiş Fındık içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık içerisinde yaklaşık olarak 4,74 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çekilmiş Fındık içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık içerisinde 27,72 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çekilmiş Fındık içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde Protein bulunuyor. Çekilmiş Fındık içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çekilmiş Fındık dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çekilmiş Fındık içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çekilmiş Fındık içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Çekilmiş Fındık içerisinde de 5,38 g Protein bulunuyor.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çekilmiş Fındık içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çekilmiş Fındık içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çekilmiş Fındık yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çekilmiş Fındık içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çekilmiş Fındık içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çekilmiş Fındık içerisindeki besinler ve miktarı...
