Cheddarlı Balkabağı kaç kalori, Cheddarlı Balkabağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Cheddarlı Balkabağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Cheddarlı Balkabağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Cheddarlı Balkabağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Cheddarlı Balkabağı içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde 150,43 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Cheddarlı Balkabağı yiyerek de alabiliyoruz. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Cheddarlı Balkabağı yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde ortalama 80,59 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Cheddarlı Balkabağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 3,17 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Cheddarlı Balkabağı içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 16,96 mg kolesterol bulunmaktadır.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Cheddarlı Balkabağı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde 0,9 g olarak bulunuyor.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 0,4 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Cheddarlı Balkabağı tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Cheddarlı Balkabağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde 5,37 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Cheddarlı Balkabağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Cheddarlı Balkabağı yiyeceği de var. Cheddarlı Balkabağı içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 212 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Cheddarlı Balkabağı içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Cheddarlı Balkabağı tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Protein bulunuyor. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Cheddarlı Balkabağı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Cheddarlı Balkabağı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde de 4,59 g Protein bulunuyor.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Cheddarlı Balkabağı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 109,74 mg sodyum bulunuyor. Peki Cheddarlı Balkabağı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Cheddarlı Balkabağı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Cheddarlı Balkabağı içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Cheddarlı Balkabağı içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde yaklaşık olarak 113,97 iu A Vitamini bulunur. Cheddarlı Balkabağı tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Cheddarlı Balkabağı içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Cheddarlı Balkabağı yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Cheddarlı Balkabağı içerisinde 4,99 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Cheddarlı Balkabağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Cheddarlı Balkabağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Cheddarlı Balkabağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Cheddarlı Balkabağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Cheddarlı Balkabağı içerisindeki besinler ve miktarı...
