Çikolatalı Pratik Cupcake kaç kalori, Çikolatalı Pratik Cupcake yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Çikolatalı Pratik Cupcake gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Çikolatalı Pratik Cupcake ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Çikolatalı Pratik Cupcake ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde 37,89 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Çikolatalı Pratik Cupcake yiyerek de alabiliyoruz. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Çikolatalı Pratik Cupcake yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde ortalama 128,43 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde yaklaşık olarak 20,19 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Çikolatalı Pratik Cupcake yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde 2,36 g olarak bulunuyor.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde yaklaşık olarak 2,56 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Çikolatalı Pratik Cupcake tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde 6,32 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Çikolatalı Pratik Cupcake yiyeceği de var. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde yaklaşık olarak 284,87 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Çikolatalı Pratik Cupcake tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Protein bulunuyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Çikolatalı Pratik Cupcake dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de 4,43 g Protein bulunuyor.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Çikolatalı Pratik Cupcake ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde yaklaşık olarak 67,04 mg sodyum bulunuyor. Peki Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Çikolatalı Pratik Cupcake yiyerek sodyum almış olursunuz.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Çikolatalı Pratik Cupcake içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Çikolatalı Pratik Cupcake yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Çikolatalı Pratik Cupcake içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Çikolatalı Pratik Cupcake içerisindeki besinler ve miktarı...
