Cornflakes Mısır Gevreği kaç kalori, Cornflakes Mısır Gevreği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Cornflakes Mısır Gevreği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Cornflakes Mısır Gevreği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Cornflakes Mısır Gevreği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde 159,6 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Cornflakes Mısır Gevreği yiyerek de alabiliyoruz. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Cornflakes Mısır Gevreği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde ortalama 113,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Cornflakes Mısır Gevreği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde yaklaşık olarak 24,21 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Cornflakes Mısır Gevreği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde 1,38 g olarak bulunuyor.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde yaklaşık olarak 4,05 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Cornflakes Mısır Gevreği tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde 0,57 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Protein bulunuyor. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Cornflakes Mısır Gevreği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde de 2,13 g Protein bulunuyor.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Cornflakes Mısır Gevreği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde yaklaşık olarak 0,32 mg sodyum bulunuyor. Peki Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Cornflakes Mısır Gevreği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Cornflakes Mısır Gevreği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Cornflakes Mısır Gevreği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Cornflakes Mısır Gevreği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Cornflakes Mısır Gevreği içerisindeki besinler ve miktarı...
