Fındıklı Tarçınlı Sütlaç kaç kalori, Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Fındıklı Tarçınlı Sütlaç gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Fındıklı Tarçınlı Sütlaç ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Fındıklı Tarçınlı Sütlaç ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde 143,03 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yiyerek de alabiliyoruz. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde ortalama 283,51 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 51,01 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde 0,61 g olarak bulunuyor.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 0,76 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Fındıklı Tarçınlı Sütlaç tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde 4,73 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yiyeceği de var. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 185,11 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Protein bulunuyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Fındıklı Tarçınlı Sütlaç dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de 4,47 g Protein bulunuyor.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Fındıklı Tarçınlı Sütlaç ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 51,32 mg sodyum bulunuyor. Peki Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yiyerek sodyum almış olursunuz.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde yaklaşık olarak 127,09 iu A Vitamini bulunur. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde 1,07 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Fındıklı Tarçınlı Sütlaç yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Fındıklı Tarçınlı Sütlaç içerisindeki besinler ve miktarı...
