Glutensiz Şekersiz Cheese Kek kaç kalori, Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Glutensiz Şekersiz Cheese Kek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Glutensiz Şekersiz Cheese Kek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Glutensiz Şekersiz Cheese Kek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde 92,7 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yiyerek de alabiliyoruz. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde ortalama 458,02 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 64,66 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 31 mg kolesterol bulunmaktadır.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde 11,85 g olarak bulunuyor.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 3,93 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Glutensiz Şekersiz Cheese Kek tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde 19,46 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yiyeceği de var. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 935,69 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Protein bulunuyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Glutensiz Şekersiz Cheese Kek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de 11,67 g Protein bulunuyor.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Glutensiz Şekersiz Cheese Kek ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 41,87 mg sodyum bulunuyor. Peki Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yiyerek sodyum almış olursunuz.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde yaklaşık olarak 180,2 iu A Vitamini bulunur. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde 15,32 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Glutensiz Şekersiz Cheese Kek yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Glutensiz Şekersiz Cheese Kek içerisindeki besinler ve miktarı...
