İHE Patatesli Ekmek Kaç Kalori? İHE Patatesli Ekmek Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

İHE Patatesli Ekmek kaç kalori, İHE Patatesli Ekmek yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? İHE Patatesli Ekmek gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? İHE Patatesli Ekmek ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce İHE Patatesli Ekmek ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde ortalama 71,7 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. İHE Patatesli Ekmek içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 14,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. İHE Patatesli Ekmek yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde 0,91 g olarak bulunuyor.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere İHE Patatesli Ekmek içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde 0,35 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. İHE Patatesli Ekmek içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde Protein bulunuyor. İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein İHE Patatesli Ekmek dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple İHE Patatesli Ekmek içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek içerisinde de 2,26 g Protein bulunuyor.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.

İHE Patatesli Ekmek İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

İHE Patatesli Ekmek içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

1 Dilim (Orta) İHE Patatesli Ekmek İçindeki Besinler

• 14,88 Karbonhidrat
• 2,26 Protein
• 0,35 Yağ
• 0,91 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 14,88 Karbonhidrat

1 Dilim (İnce) İHE Patatesli Ekmek İçindeki Besinler

• 12,4 Karbonhidrat
• 1,89 Protein
• 0,3 Yağ
• 0,76 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 12,4 Karbonhidrat

1 Dilim (Kalın) İHE Patatesli Ekmek İçindeki Besinler

• 17,36 Karbonhidrat
• 2,64 Protein
• 0,41 Yağ
• 1,06 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 17,36 Karbonhidrat

1 Gram İHE Patatesli Ekmek İçindeki Besinler

• 0,5 Karbonhidrat
• 0,08 Protein
• 0,01 Yağ
• 0,03 Lif
• 0 Kolesterol
• 0 Sodyum
• 0 Potasyum
• 0 Kalsiyum
• 0 A Vitamini
• 0 C Vitamini
• 0,5 Karbonhidrat