Kakao Toz kaç kalori, Kakao Toz yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kakao Toz gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kakao Toz ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kakao Toz ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kakao Toz içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde ortalama 40,56 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kakao Toz içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kakao Toz içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kakao Toz içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kakao Toz içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde yaklaşık olarak 1,73 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kakao Toz içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kakao Toz içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kakao Toz içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kakao Toz yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde 3,6 g olarak bulunuyor.
Kakao Toz içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kakao Toz içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kakao Toz içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde 1,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kakao Toz içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kakao Toz içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kakao Toz içerisinde Protein bulunuyor. Kakao Toz içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kakao Toz dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kakao Toz içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kakao Toz içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde de 3,02 g Protein bulunuyor.
Kakao Toz içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kakao Toz ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Çorba Kaşığı Kakao Toz içerisinde yaklaşık olarak 0,11 mg sodyum bulunuyor. Peki Kakao Toz içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kakao Toz yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kakao Toz içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kakao Toz içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kakao Toz içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kakao Toz yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kakao Toz içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kakao Toz içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kakao Toz içerisindeki besinler ve miktarı...
