Karam Bademli Portakallı kaç kalori, Karam Bademli Portakallı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Karam Bademli Portakallı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Karam Bademli Portakallı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Karam Bademli Portakallı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde ortalama 40 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Karam Bademli Portakallı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Karam Bademli Portakallı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 4,42 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Karam Bademli Portakallı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Karam Bademli Portakallı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde 0,94 g olarak bulunuyor.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Karam Bademli Portakallı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Karam Bademli Portakallı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde 2,61 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Karam Bademli Portakallı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Karam Bademli Portakallı içerisinde Protein bulunuyor. Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Karam Bademli Portakallı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Karam Bademli Portakallı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde de 0,64 g Protein bulunuyor.
Karam Bademli Portakallı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Karam Bademli Portakallı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (2 Parça) Karam Bademli Portakallı içerisinde yaklaşık olarak 0 mg sodyum bulunuyor. Peki Karam Bademli Portakallı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Karam Bademli Portakallı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Karam Bademli Portakallı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Karam Bademli Portakallı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Karam Bademli Portakallı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Karam Bademli Portakallı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Karam Bademli Portakallı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Karam Bademli Portakallı içerisindeki besinler ve miktarı...
