Kaymaklı Dondurma kaç kalori, Kaymaklı Dondurma yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kaymaklı Dondurma gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kaymaklı Dondurma ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kaymaklı Dondurma ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kaymaklı Dondurma içerisinde de var. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde 29 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kaymaklı Dondurma yiyerek de alabiliyoruz. Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kaymaklı Dondurma yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde ortalama 124,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kaymaklı Dondurma içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 6,94 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kaymaklı Dondurma içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 34,5 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kaymaklı Dondurma içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 0,06 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kaymaklı Dondurma tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kaymaklı Dondurma içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde 10,5 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kaymaklı Dondurma içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kaymaklı Dondurma yiyeceği de var. Kaymaklı Dondurma içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 35 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kaymaklı Dondurma içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kaymaklı Dondurma tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Protein bulunuyor. Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kaymaklı Dondurma dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kaymaklı Dondurma içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde de 0,88 g Protein bulunuyor.
Kaymaklı Dondurma içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kaymaklı Dondurma ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 10,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Kaymaklı Dondurma içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kaymaklı Dondurma yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kaymaklı Dondurma içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kaymaklı Dondurma içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde yaklaşık olarak 126 iu A Vitamini bulunur. Kaymaklı Dondurma tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kaymaklı Dondurma içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kaymaklı Dondurma yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Top Kaymaklı Dondurma içerisinde 0,35 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kaymaklı Dondurma içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kaymaklı Dondurma yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kaymaklı Dondurma içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kaymaklı Dondurma içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kaymaklı Dondurma içerisindeki besinler ve miktarı...
