Kişniş kaç kalori, Kişniş yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kişniş gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kişniş ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kişniş ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kişniş içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Tutam Kişniş içerisinde ortalama 0,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kişniş içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kişniş içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kişniş içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kişniş içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Tutam Kişniş içerisinde yaklaşık olarak 0,02 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kişniş içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Kişniş içerisinde Protein bulunuyor. Kişniş içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kişniş dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kişniş içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kişniş içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Tutam Kişniş içerisinde de 0,03 g Protein bulunuyor.
Kişniş içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Kişniş içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Kişniş içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kişniş yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kişniş içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kişniş içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kişniş içerisindeki besinler ve miktarı...
