Köfte Baharatı kaç kalori, Köfte Baharatı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Köfte Baharatı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Köfte Baharatı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Köfte Baharatı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Köfte Baharatı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde ortalama 13,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Köfte Baharatı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Köfte Baharatı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Köfte Baharatı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Köfte Baharatı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde yaklaşık olarak 1,2 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Köfte Baharatı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Köfte Baharatı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Köfte Baharatı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Köfte Baharatı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde 0,1 g olarak bulunuyor.
Köfte Baharatı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Köfte Baharatı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Köfte Baharatı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde 0,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Köfte Baharatı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Köfte Baharatı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Köfte Baharatı içerisinde Protein bulunuyor. Köfte Baharatı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Köfte Baharatı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Köfte Baharatı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Köfte Baharatı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Yemek Kaşığı Köfte Baharatı içerisinde de 0,8 g Protein bulunuyor.
Köfte Baharatı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Köfte Baharatı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Köfte Baharatı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Köfte Baharatı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Köfte Baharatı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Köfte Baharatı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Köfte Baharatı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Köfte Baharatı içerisindeki besinler ve miktarı...
