Koyun Sakatatları (Pişmiş) kaç kalori, Koyun Sakatatları (Pişmiş) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Koyun Sakatatları (Pişmiş) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Koyun Sakatatları (Pişmiş) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Koyun Sakatatları (Pişmiş) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de var. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde 15 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Koyun Sakatatları (Pişmiş) yiyerek de alabiliyoruz. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Koyun Sakatatları (Pişmiş) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde ortalama 126,25 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 0,77 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 460 mg kolesterol bulunmaktadır.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 9,19 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Koyun Sakatatları (Pişmiş) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde 3,48 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Koyun Sakatatları (Pişmiş) yiyeceği de var. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 310 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Protein bulunuyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Koyun Sakatatları (Pişmiş) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de 22,75 g Protein bulunuyor.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Koyun Sakatatları (Pişmiş) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 293,75 mg sodyum bulunuyor. Peki Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Koyun Sakatatları (Pişmiş) yiyerek sodyum almış olursunuz.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde yaklaşık olarak 495 iu A Vitamini bulunur. Koyun Sakatatları (Pişmiş) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Koyun Sakatatları (Pişmiş) yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Parça (Orta) Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde 10,7 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Koyun Sakatatları (Pişmiş) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Koyun Sakatatları (Pişmiş) içerisindeki besinler ve miktarı...
