Kuzu Etli Güveç Türlü kaç kalori, Kuzu Etli Güveç Türlü yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Kuzu Etli Güveç Türlü gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Kuzu Etli Güveç Türlü ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Kuzu Etli Güveç Türlü ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde 79,71 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Kuzu Etli Güveç Türlü yiyerek de alabiliyoruz. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Kuzu Etli Güveç Türlü yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde ortalama 277,03 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 18,17 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 344,29 mg kolesterol bulunmaktadır.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Kuzu Etli Güveç Türlü yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde 6,04 g olarak bulunuyor.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 7,79 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Kuzu Etli Güveç Türlü tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde 10,75 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Kuzu Etli Güveç Türlü yiyeceği de var. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 970,39 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Kuzu Etli Güveç Türlü tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Protein bulunuyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Kuzu Etli Güveç Türlü dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de 26,7 g Protein bulunuyor.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Kuzu Etli Güveç Türlü ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 177,88 mg sodyum bulunuyor. Peki Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Kuzu Etli Güveç Türlü yiyerek sodyum almış olursunuz.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde yaklaşık olarak 16867,93 iu A Vitamini bulunur. Kuzu Etli Güveç Türlü tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Kuzu Etli Güveç Türlü yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde 82,35 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Kuzu Etli Güveç Türlü içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Kuzu Etli Güveç Türlü yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Kuzu Etli Güveç Türlü içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Kuzu Etli Güveç Türlü içerisindeki besinler ve miktarı...
