Labneli Tarçınlı Elma Topları kaç kalori, Labneli Tarçınlı Elma Topları yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Labneli Tarçınlı Elma Topları gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Labneli Tarçınlı Elma Topları ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Labneli Tarçınlı Elma Topları ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde 159,05 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Labneli Tarçınlı Elma Topları yiyerek de alabiliyoruz. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Labneli Tarçınlı Elma Topları yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde ortalama 230,8 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 33,01 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Labneli Tarçınlı Elma Topları yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde 6,76 g olarak bulunuyor.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 4,26 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Labneli Tarçınlı Elma Topları tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde 9,22 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Labneli Tarçınlı Elma Topları yiyeceği de var. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 148,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Protein bulunuyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Labneli Tarçınlı Elma Topları dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de 5,63 g Protein bulunuyor.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Labneli Tarçınlı Elma Topları ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 7,21 mg sodyum bulunuyor. Peki Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Labneli Tarçınlı Elma Topları yiyerek sodyum almış olursunuz.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde yaklaşık olarak 7,1 iu A Vitamini bulunur. Labneli Tarçınlı Elma Topları tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Labneli Tarçınlı Elma Topları yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde 6,25 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Labneli Tarçınlı Elma Topları yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Labneli Tarçınlı Elma Topları içerisindeki besinler ve miktarı...
