Light Kola kaç kalori, Light Kola yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Light Kola gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Light Kola ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Light Kola ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Light Kola içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Light Kola içerisinde de var. 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde 69,3 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Light Kola yiyerek de alabiliyoruz. Light Kola içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Light Kola yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde ortalama 0,99 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Light Kola içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Light Kola içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Light Kola içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Light Kola içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde yaklaşık olarak 0,07 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Light Kola içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Light Kola içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Light Kola içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde yaklaşık olarak 1,45 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Light Kola tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Light Kola içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Light Kola içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Light Kola içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Light Kola yiyeceği de var. Light Kola içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde yaklaşık olarak 3,3 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Light Kola içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Light Kola tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Light Kola içerisinde Protein bulunuyor. Light Kola içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Light Kola dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Light Kola içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Light Kola içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde de 0,1 g Protein bulunuyor.
Light Kola içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Light Kola ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Kutu (Orta) Light Kola içerisinde yaklaşık olarak 16,5 mg sodyum bulunuyor. Peki Light Kola içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Light Kola yiyerek sodyum almış olursunuz.
Light Kola içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Light Kola içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Light Kola içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Light Kola yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Light Kola içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Light Kola içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Light Kola içerisindeki besinler ve miktarı...
