Light Yoğurt kaç kalori, Light Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Light Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Light Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Light Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Light Yoğurt içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Kase (Orta) Light Yoğurt içerisinde ortalama 99,4 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Light Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Light Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Light Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Light Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Kase (Orta) Light Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 14,8 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Light Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Light Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Kase (Orta) Light Yoğurt içerisinde 0,3 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Light Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Light Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Light Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Light Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Light Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Light Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Kase (Orta) Light Yoğurt içerisinde de 9,4 g Protein bulunuyor.
Light Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Light Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Light Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Light Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Light Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Light Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Light Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
