McDonald's Çikolatalı MilkShake kaç kalori, McDonald's Çikolatalı MilkShake yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Çikolatalı MilkShake gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Çikolatalı MilkShake ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Çikolatalı MilkShake ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde de var. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde 188 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Çikolatalı MilkShake yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Çikolatalı MilkShake yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde ortalama 292 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Çikolatalı MilkShake içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde yaklaşık olarak 47 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde yaklaşık olarak 1 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Çikolatalı MilkShake tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde 8 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Çikolatalı MilkShake dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde de 10 g Protein bulunuyor.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Çikolatalı MilkShake ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde yaklaşık olarak 195 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Çikolatalı MilkShake yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde yaklaşık olarak 35 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Çikolatalı MilkShake tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Çikolatalı MilkShake yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Bardak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde 4 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Çikolatalı MilkShake yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Çikolatalı MilkShake içerisindeki besinler ve miktarı...
