McDonald's Sausage McMuffin kaç kalori, McDonald's Sausage McMuffin yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Sausage McMuffin gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Sausage McMuffin ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Sausage McMuffin ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Sausage McMuffin içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde 177,05 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Sausage McMuffin yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Sausage McMuffin yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde ortalama 281,05 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Sausage McMuffin içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 28,97 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 3 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de McDonald's Sausage McMuffin tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Sausage McMuffin içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde 11,99 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Sausage McMuffin dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Sausage McMuffin içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde de 14,99 g Protein bulunuyor.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Sausage McMuffin ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 739,04 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Sausage McMuffin içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Sausage McMuffin yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Sausage McMuffin içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Sausage McMuffin içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde yaklaşık olarak 48,95 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Sausage McMuffin tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Sausage McMuffin içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Sausage McMuffin yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) McDonald's Sausage McMuffin içerisinde 13,99 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Sausage McMuffin içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Sausage McMuffin yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Sausage McMuffin içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Sausage McMuffin içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Sausage McMuffin içerisindeki besinler ve miktarı...
