Milka Oreo kaç kalori, Milka Oreo yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Milka Oreo gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Milka Oreo ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Milka Oreo ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Milka Oreo içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Milka Oreo içerisinde ortalama 202,76 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Milka Oreo içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Milka Oreo içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Milka Oreo içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Milka Oreo içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Milka Oreo içerisinde yaklaşık olarak 20,72 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Milka Oreo içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Milka Oreo içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Milka Oreo içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Milka Oreo içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Milka Oreo yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Milka Oreo içerisinde 0,59 g olarak bulunuyor.
Milka Oreo içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Milka Oreo içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Milka Oreo içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Milka Oreo içerisinde 12,21 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Milka Oreo içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Milka Oreo içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Milka Oreo içerisinde Protein bulunuyor. Milka Oreo içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Milka Oreo dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Milka Oreo içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Milka Oreo içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Milka Oreo içerisinde de 2,07 g Protein bulunuyor.
Milka Oreo içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Milka Oreo ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Milka Oreo içerisinde yaklaşık olarak 0,19 mg sodyum bulunuyor. Peki Milka Oreo içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Milka Oreo yiyerek sodyum almış olursunuz.
Milka Oreo içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Milka Oreo içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Milka Oreo içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Milka Oreo yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Milka Oreo içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Milka Oreo içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Milka Oreo içerisindeki besinler ve miktarı...
