Mısır ve Pirinç Patlağı kaç kalori, Mısır ve Pirinç Patlağı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Mısır ve Pirinç Patlağı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Mısır ve Pirinç Patlağı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Mısır ve Pirinç Patlağı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde ortalama 42,02 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Mısır ve Pirinç Patlağı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde yaklaşık olarak 9,13 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Mısır ve Pirinç Patlağı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde 0,35 g olarak bulunuyor.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde 0,17 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde Protein bulunuyor. Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Mısır ve Pirinç Patlağı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde de 0,81 g Protein bulunuyor.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Mısır ve Pirinç Patlağı ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Adet Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde yaklaşık olarak 8,8 mg sodyum bulunuyor. Peki Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Mısır ve Pirinç Patlağı yiyerek sodyum almış olursunuz.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Mısır ve Pirinç Patlağı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Mısır ve Pirinç Patlağı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Mısır ve Pirinç Patlağı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Mısır ve Pirinç Patlağı içerisindeki besinler ve miktarı...
