Nestle OptiFibre kaç kalori, Nestle OptiFibre yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Nestle OptiFibre gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Nestle OptiFibre ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Nestle OptiFibre ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde ortalama 10,1 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Nestle OptiFibre içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Nestle OptiFibre içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Nestle OptiFibre içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Nestle OptiFibre içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde yaklaşık olarak 0,3 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Nestle OptiFibre içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Nestle OptiFibre içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Nestle OptiFibre yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde 4,3 g olarak bulunuyor.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Nestle OptiFibre içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Nestle OptiFibre yiyeceği de var. Nestle OptiFibre içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde yaklaşık olarak 12,5 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Nestle OptiFibre içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Nestle OptiFibre tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Nestle OptiFibre içerisinde Protein bulunuyor. Nestle OptiFibre içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Nestle OptiFibre dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Nestle OptiFibre içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Nestle OptiFibre içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Ölçü Kaşığı Nestle OptiFibre içerisinde de 0,07 g Protein bulunuyor.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Nestle OptiFibre içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Nestle OptiFibre içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Nestle OptiFibre yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Nestle OptiFibre içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Nestle OptiFibre içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Nestle OptiFibre içerisindeki besinler ve miktarı...
