Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı kaç kalori, Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde ortalama 570 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 33 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde 3 g olarak bulunuyor.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde 46 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde Protein bulunuyor. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (100gr) Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde de 15 g Protein bulunuyor.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Peyman Bahçeden Çiğ Kaju Fıstığı içerisindeki besinler ve miktarı...
