Portakallı Bisküvi kaç kalori, Portakallı Bisküvi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Portakallı Bisküvi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Portakallı Bisküvi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Portakallı Bisküvi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde ortalama 123,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Portakallı Bisküvi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Portakallı Bisküvi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 20,64 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Portakallı Bisküvi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Portakallı Bisküvi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde 1,23 g olarak bulunuyor.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Portakallı Bisküvi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Portakallı Bisküvi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde 4,53 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Portakallı Bisküvi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Portakallı Bisküvi içerisinde Protein bulunuyor. Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Portakallı Bisküvi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Portakallı Bisküvi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde de 1,89 g Protein bulunuyor.
Portakallı Bisküvi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Portakallı Bisküvi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (30gr) Portakallı Bisküvi içerisinde yaklaşık olarak 0,06 mg sodyum bulunuyor. Peki Portakallı Bisküvi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Portakallı Bisküvi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Portakallı Bisküvi içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Portakallı Bisküvi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Portakallı Bisküvi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Portakallı Bisküvi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Portakallı Bisküvi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Portakallı Bisküvi içerisindeki besinler ve miktarı...
