Sütaş Kaymaksız Yoğurt kaç kalori, Sütaş Kaymaksız Yoğurt yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Sütaş Kaymaksız Yoğurt gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Sütaş Kaymaksız Yoğurt ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Sütaş Kaymaksız Yoğurt ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde de var. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde 300 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Sütaş Kaymaksız Yoğurt yiyerek de alabiliyoruz. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Sütaş Kaymaksız Yoğurt yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde ortalama 146 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 11,6 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde 7,6 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde Protein bulunuyor. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Sütaş Kaymaksız Yoğurt dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı (200 ml lik) Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde de 8 g Protein bulunuyor.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Sütaş Kaymaksız Yoğurt yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Sütaş Kaymaksız Yoğurt içerisindeki besinler ve miktarı...
