Tavuk Göğüs (Haşlama) Kaç Kalori?


MİKTAR

BİRİM



TOPLAM KALORİ



Tavuk Göğüs (Haşlama) Kaç Kalori? Tavuk Göğüs (Haşlama) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Göğüs (Haşlama) Kaç Kalori? Tavuk Göğüs (Haşlama) Kilo Yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Faydalı mı?

Tavuk Göğüs (Haşlama) yemek zararlı mı? faydalı mı? Tavuk Göğüs (Haşlama) kaç kalori? Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde ne kadar protein, yağ ve lif var? Tavuk Göğüs (Haşlama) içinde vitamin var mı? Kilo yapar mı? Şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Besin değeri ne kadar?

Tavuk Göğüs (Haşlama) kaç kalori, Tavuk Göğüs (Haşlama) yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuk Göğüs (Haşlama) gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuk Göğüs (Haşlama) ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuk Göğüs (Haşlama) ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de var. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde 4,5 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tavuk Göğüs (Haşlama) yiyerek de alabiliyoruz. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tavuk Göğüs (Haşlama) yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde ortalama 33 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde hiç karbonhidrat yok. Karbonhidrat oranı 0.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde yaklaşık olarak 21,3 mg kolesterol bulunmaktadır.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde yaklaşık olarak 0,16 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuk Göğüs (Haşlama) tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde 0,23 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuk Göğüs (Haşlama) yiyeceği de var. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde yaklaşık olarak 107,1 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Protein bulunuyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuk Göğüs (Haşlama) dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de 7,63 g Protein bulunuyor.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuk Göğüs (Haşlama) ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde yaklaşık olarak 23,4 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuk Göğüs (Haşlama) yiyerek sodyum almış olursunuz.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde yaklaşık olarak 5,4 iu A Vitamini bulunur. Tavuk Göğüs (Haşlama) tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Tavuk Göğüs (Haşlama) İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.

Peki miktar olarak Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuk Göğüs (Haşlama) içerisindeki besinler ve miktarı...

1 Köfte Kadar Tavuk Göğüs (Haşlama) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 7,63 Protein
  • 0,23 Yağ
  • 0 Lif
  • 21,3 Kolesterol
  • 23,4 Sodyum
  • 107,1 Potasyum
  • 4,5 Kalsiyum
  • 5,4 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Tavuk Göğüs (Haşlama) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 38,17 Protein
  • 1,13 Yağ
  • 0 Lif
  • 106,5 Kolesterol
  • 117 Sodyum
  • 535,5 Potasyum
  • 22,5 Kalsiyum
  • 27 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

1 Gram Tavuk Göğüs (Haşlama) İçindeki Besinler

  • 0 Karbonhidrat
  • 0,25 Protein
  • 0,01 Yağ
  • 0 Lif
  • 0,71 Kolesterol
  • 0,78 Sodyum
  • 3,57 Potasyum
  • 0,15 Kalsiyum
  • 0,18 A Vitamini
  • 0 C Vitamini
  • 0 Karbonhidrat

DİĞER



EN ÇOK BAKILAN BESİNLER

BESİN DEĞERLERİ


TAVUK GÖĞÜS (HAŞLAMA) İÇİNDEKİ BESİNLER

Karbonhidrat (g)
0
 
Protein (g)
0
 
Yağ (g)
0
 
Kolesterol (mg)
0
 
Sodyum (mg)
0
 
Potasyum (mg)
0
 
Kalsiyum (mg)
0
 
Vitamin A (iu)
0
 
Vitamin C (mg)
0
 
Demir (g)
0