Tavuklu Arpa Şehriye Salatası kaç kalori, Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tavuklu Arpa Şehriye Salatası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tavuklu Arpa Şehriye Salatası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tavuklu Arpa Şehriye Salatası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde 54,79 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yiyerek de alabiliyoruz. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde ortalama 260,04 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 24,39 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 47,44 mg kolesterol bulunmaktadır.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde 2,41 g olarak bulunuyor.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 1,73 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tavuklu Arpa Şehriye Salatası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde 9,36 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yiyeceği de var. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 354,53 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Protein bulunuyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tavuklu Arpa Şehriye Salatası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de 17,74 g Protein bulunuyor.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tavuklu Arpa Şehriye Salatası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 137,78 mg sodyum bulunuyor. Peki Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde yaklaşık olarak 148,17 iu A Vitamini bulunur. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde 44,18 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tavuklu Arpa Şehriye Salatası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tavuklu Arpa Şehriye Salatası içerisindeki besinler ve miktarı...
