Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası kaç kalori, Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde 42,78 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yiyerek de alabiliyoruz. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde ortalama 72,66 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 8,27 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Kolestrol bulunuyor. Kolesterol kan içerisinde muma benzer bir yapıya sahip yağ türüdür. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de bulunan bu kolesterol genel olarak ikiye ayrılır. İyi huylu ve kötü huylu kolestrol olarak adlandırılırlar. Kötü huylu olan kolesterol kalp krizi ve beyin kanamasına yol açarken, iyi huyku kolesterol ise tam tersi işlev görür. Yani kötü huyku kolestrolde yaşanan durumu tersine çevirir. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 46,78 mg kolesterol bulunmaktadır.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde 1,26 g olarak bulunuyor.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 0,77 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde 3,37 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yiyeceği de var. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 171,96 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Protein bulunuyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de 1,96 g Protein bulunuyor.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 78,37 mg sodyum bulunuyor. Peki Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yiyerek sodyum almış olursunuz.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde yaklaşık olarak 2827,89 iu A Vitamini bulunur. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde 7,02 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Terbiyeli Taze Fasulye Çorbası içerisindeki besinler ve miktarı...
