Uno Büyümek Tost Ekmeği kaç kalori, Uno Büyümek Tost Ekmeği yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Uno Büyümek Tost Ekmeği gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Uno Büyümek Tost Ekmeği ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Uno Büyümek Tost Ekmeği ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde de var. 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde 97,8 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Uno Büyümek Tost Ekmeği yiyerek de alabiliyoruz. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Uno Büyümek Tost Ekmeği yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde ortalama 59,34 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Uno Büyümek Tost Ekmeği içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 11,14 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Uno Büyümek Tost Ekmeği yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde 0,92 g olarak bulunuyor.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 1,22 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Uno Büyümek Tost Ekmeği tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde 0,82 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Protein bulunuyor. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Uno Büyümek Tost Ekmeği dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde de 1,88 g Protein bulunuyor.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Uno Büyümek Tost Ekmeği ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Dilim (Orta) Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde yaklaşık olarak 0,35 mg sodyum bulunuyor. Peki Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Uno Büyümek Tost Ekmeği yiyerek sodyum almış olursunuz.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Uno Büyümek Tost Ekmeği yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Uno Büyümek Tost Ekmeği içerisindeki besinler ve miktarı...
