Vanilin/Vanilya kaç kalori, Vanilin/Vanilya yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vanilin/Vanilya gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vanilin/Vanilya ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vanilin/Vanilya ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Vanilin/Vanilya içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Vanilin/Vanilya içerisinde de var. 1 Paket Vanilin/Vanilya içerisinde 0,1 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Vanilin/Vanilya yiyerek de alabiliyoruz. Vanilin/Vanilya içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Vanilin/Vanilya yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Paket Vanilin/Vanilya içerisinde ortalama 40,3 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vanilin/Vanilya içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vanilin/Vanilya içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vanilin/Vanilya içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Vanilin/Vanilya içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Paket Vanilin/Vanilya içerisinde yaklaşık olarak 8,88 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Paket Vanilin/Vanilya içerisinde yaklaşık olarak 0,03 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Vanilin/Vanilya tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Vanilin/Vanilya içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç yağ yok. Yağ oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Vanilin/Vanilya yiyeceği de var. Vanilin/Vanilya içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Paket Vanilin/Vanilya içerisinde yaklaşık olarak 0,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Vanilin/Vanilya içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Vanilin/Vanilya tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç protein yok. Protein oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Vanilin/Vanilya içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Vanilin/Vanilya içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Vanilin/Vanilya yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Vanilin/Vanilya içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Vanilin/Vanilya içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Vanilin/Vanilya içerisindeki besinler ve miktarı...
