Vegan Badem Kurabiyesi kaç kalori, Vegan Badem Kurabiyesi yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vegan Badem Kurabiyesi gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vegan Badem Kurabiyesi ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vegan Badem Kurabiyesi ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde 57,76 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Vegan Badem Kurabiyesi yiyerek de alabiliyoruz. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Vegan Badem Kurabiyesi yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde ortalama 327,14 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vegan Badem Kurabiyesi içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 30,32 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Vegan Badem Kurabiyesi yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde 5,08 g olarak bulunuyor.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 1,95 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Vegan Badem Kurabiyesi tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde 19,34 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Vegan Badem Kurabiyesi yiyeceği de var. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 252,22 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Vegan Badem Kurabiyesi tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Protein bulunuyor. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Vegan Badem Kurabiyesi dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de 7,04 g Protein bulunuyor.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Vegan Badem Kurabiyesi ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 109,6 mg sodyum bulunuyor. Peki Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Vegan Badem Kurabiyesi yiyerek sodyum almış olursunuz.
Vegan Badem Kurabiyesi içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde yaklaşık olarak 20,34 iu A Vitamini bulunur. Vegan Badem Kurabiyesi tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Vegan Badem Kurabiyesi yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Porsiyon (Orta) Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde 0,06 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak Vegan Badem Kurabiyesi içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Vegan Badem Kurabiyesi yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Vegan Badem Kurabiyesi içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Vegan Badem Kurabiyesi içerisindeki besinler ve miktarı...
