Vejetaryen Sushi Roll kaç kalori, Vejetaryen Sushi Roll yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vejetaryen Sushi Roll gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vejetaryen Sushi Roll ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vejetaryen Sushi Roll ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç kalsiyum yok. Kalsiyum oranı 0.
1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Sushi Roll içerisinde ortalama 180 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vejetaryen Sushi Roll içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vejetaryen Sushi Roll içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vejetaryen Sushi Roll içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Sushi Roll içerisinde yaklaşık olarak 14,4 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Vejetaryen Sushi Roll içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Sushi Roll içerisinde 12 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Vejetaryen Sushi Roll içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde Protein bulunuyor. Vejetaryen Sushi Roll içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Vejetaryen Sushi Roll dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Vejetaryen Sushi Roll içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Vejetaryen Sushi Roll içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Vejetaryen Sushi Roll içerisinde de 2,4 g Protein bulunuyor.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Vejetaryen Sushi Roll içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Vejetaryen Sushi Roll içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Vejetaryen Sushi Roll yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Vejetaryen Sushi Roll içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Vejetaryen Sushi Roll içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Vejetaryen Sushi Roll içerisindeki besinler ve miktarı...
