Yağlı Krem Peyniri kaç kalori, Yağlı Krem Peyniri yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Yağlı Krem Peyniri gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Yağlı Krem Peyniri ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Yağlı Krem Peyniri ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Yağlı Krem Peyniri içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri içerisinde 137,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Yağlı Krem Peyniri yiyerek de alabiliyoruz. Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Yağlı Krem Peyniri yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri içerisinde ortalama 92,68 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Yağlı Krem Peyniri içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri içerisinde yaklaşık olarak 2,7 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Yağlı Krem Peyniri içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri içerisinde 7 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Yağlı Krem Peyniri içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde Protein bulunuyor. Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Yağlı Krem Peyniri dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Yağlı Krem Peyniri içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Yağlı Krem Peyniri içerisinde de 4,73 g Protein bulunuyor.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç sodyum yok. Sodyum oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç A Vitamini yok. A Vitamini oranı 0.
Yağlı Krem Peyniri içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Yağlı Krem Peyniri içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Yağlı Krem Peyniri yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Yağlı Krem Peyniri içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Yağlı Krem Peyniri içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Yağlı Krem Peyniri içerisindeki besinler ve miktarı...
