McDonald's Chicken McNuggets kaç kalori, McDonald's Chicken McNuggets yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? McDonald's Chicken McNuggets gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? McDonald's Chicken McNuggets ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce McDonald's Chicken McNuggets ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum McDonald's Chicken McNuggets içerisinde de var. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde 18,2 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu McDonald's Chicken McNuggets yiyerek de alabiliyoruz. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple McDonald's Chicken McNuggets yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde ortalama 136,5 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. McDonald's Chicken McNuggets içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde yaklaşık olarak 7,15 g karbonhidrat bulunmaktadır.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde hiç demir yok. Demir oranı 0.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere McDonald's Chicken McNuggets içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde 7,8 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde hiç potasyum yok. Potasyum oranı 0.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde Protein bulunuyor. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein McDonald's Chicken McNuggets dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple McDonald's Chicken McNuggets içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde de 8,45 g Protein bulunuyor.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak McDonald's Chicken McNuggets ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde yaklaşık olarak 377 mg sodyum bulunuyor. Peki McDonald's Chicken McNuggets içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de McDonald's Chicken McNuggets yiyerek sodyum almış olursunuz.
McDonald's Chicken McNuggets içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. McDonald's Chicken McNuggets içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde yaklaşık olarak 22,1 iu A Vitamini bulunur. McDonald's Chicken McNuggets tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
McDonald's Chicken McNuggets içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. McDonald's Chicken McNuggets yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 4'lü McDonald's Chicken McNuggets içerisinde 1,3 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.
Peki miktar olarak McDonald's Chicken McNuggets içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar McDonald's Chicken McNuggets yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? McDonald's Chicken McNuggets içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? McDonald's Chicken McNuggets içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte McDonald's Chicken McNuggets içerisindeki besinler ve miktarı...
