Tarçınlı Şeker kaç kalori, Tarçınlı Şeker yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Tarçınlı Şeker gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Tarçınlı Şeker ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Tarçınlı Şeker ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.
Tarçınlı Şeker içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Tarçınlı Şeker içerisinde de var. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde 35,48 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Tarçınlı Şeker yiyerek de alabiliyoruz. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Tarçınlı Şeker yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.
1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde ortalama 44,36 kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Tarçınlı Şeker içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak 7-8 bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.
Tarçınlı Şeker içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 10,76 g karbonhidrat bulunmaktadır.
Tarçınlı Şeker içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.
Tarçınlı Şeker içerisinde Lif bulunuyor. Günlük yaklaşık 25-30 gram arası tüketilmesi uygun olan lif 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 4.5 g olarak ölçümleniyor. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan Lif'in en büyük faydalarından birisi bağırsakların hareketlerini düzenlemesidir. Bu sayede bağırsaklar dışkıyı çok daha rahat dışarı çıkarırlar. Tarçınlı Şeker yediğimizde içerisindeki lif sayesinde düzenli tuvalete çıkarız ve bu da bizim zayıflamamız için önemli bir etken olabilir. Bunun dışında lifin diğer bir özelliği ise, kalp ve damar hastalarına iyi gelmesidir. Düzenli lif tüketenlerin tüketmeyenlere oranla damar tıkanıklığı gibi durumlardan daha uzak kaldığı belirtiliyor. Kolesterole de iyi gelen lif 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde 0,67 g olarak bulunuyor.
Tarçınlı Şeker içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 1,11 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Tarçınlı Şeker tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.
Tarçınlı Şeker içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Tarçınlı Şeker içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde 0,09 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Tarçınlı Şeker içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.
Tarçınlı Şeker içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Tarçınlı Şeker yiyeceği de var. Tarçınlı Şeker içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 19,2 mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Tarçınlı Şeker içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Tarçınlı Şeker tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.
Tarçınlı Şeker içerisinde Protein bulunuyor. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Tarçınlı Şeker dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Tarçınlı Şeker içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde de 0,11 g Protein bulunuyor.
Tarçınlı Şeker içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Tarçınlı Şeker ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 2,38 mg sodyum bulunuyor. Peki Tarçınlı Şeker içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Tarçınlı Şeker yiyerek sodyum almış olursunuz.
Tarçınlı Şeker içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Tarçınlı Şeker içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Porsiyon (Orta) Tarçınlı Şeker içerisinde yaklaşık olarak 0,72 iu A Vitamini bulunur. Tarçınlı Şeker tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.
Tarçınlı Şeker içerisinde hiç C Vitamini yok. C Vitamini oranı 0.
Peki miktar olarak Tarçınlı Şeker içerisindeki hangi maddeden ne kadar var? Mesela ne kadar Tarçınlı Şeker yersek ne kadar kalori alıyoruz? Ne kadar vitamin alıyoruz? Tarçınlı Şeker içerisinde ne kadar Karbonhidrat, Protein ve Yağ var? Tarçınlı Şeker içerisinde vitamin var mı? Varsa hangi vitaminler var. İşte Tarçınlı Şeker içerisindeki besinler ve miktarı...
